Hayatın karmaşası çoğu zaman zihni dar bir koridora hapsettiği bilinir.
Dışarıdan bakıldığında sıradan bir hareket gibi görünen rekreasyon amaçlı yürüyüş, hafif koşular aslında sıkışmışlığı gevşeten bir kapıdır.
İnsan bedeninin ritmi attığımız her adımda yeniden düzenlenir.
Hareket ettikçe ruhumuzun toparlandığını hissederiz.
Psikolojide bunun etkisi gayet açıktır.
Ritmik aktiviteler zihni meşgul eder ama aşırı yormaz.
Bu sayede stres seviyesi azalır.
Hafif bir tempoyla yürümek bile ruh halini dengeleyen doğal bir destek gibidir.
Sokağa çıktığımız anda nefesimiz toparlanmaya başlar.
Kalbimiz yaşadığımız duygularla uyum sağlar.
Mutluluk hormonumuz salgılanır, olumsuzluklar kafamızdan uçup gider.
Zihnimizdeki negatif düşünce ve alarm sistemi yavaşça kapanır ve gerginliğe neden olan veya arttıran hormonlar geri çekilir.
Ve bedenimiz iyilik halini destekleyen, pozitif duyguları depreştiren kimyasallar salgılar.
Bir anda içimize bir ferahlık doğar.
Sanki hava biraz daha açılmış gibi hissettirir, doğanın ve canlıların farkına varırız.
Duygular dışarıdan görünmez ama içeride sessiz iyileşmenin yanında yüzümüzde güller açar.
Yürüyüş çoğu zaman bir kaçış değil kendinize dönüş yolculuğudur.
Adımların ritmi düşünceleri pozitif olarak hizaya sokar.
Bir süredir içinde çıkamadığınız meseleler yürüdükçe daha anlaşılır bir şekle bürünür.
Bir anda çözümsüz görünen düğümler gevşemeye, alternatifleri düşünmeye başlarız.
Fark etmeden zihninizde yer açılır, alternatif sorular üretip çözüm yolları aranır.
Bugünün dünyasında ekran ışığına fazla yaklaşırken ruhumuzun, duygularımızın ve doğallıktan ne kadar uzaklaştığımızı fark ederiz.
Oysa yürümek, vakit ayırıp kendimizi dinlemek bedenimizle birlikte zihnimizin aynı ekip olduğunu hatırlatmaktadır.
Birinde sorun varsa diğeri mutlu hissettirmez, rahat olmaz, sosyal olmayı da kaybeder.
Eğer bugün kendiniz için bir iyilik yapmak isterseniz uzun bir hazırlığa ihtiyaç yok.
Ayakkabılarınızı giyip dışarıya çıkmanız yeterlidir.
Göreceksiniz bazı duygular kelimelerle değil attığınız adımlarla iyileşecektir.