Beden imajı bireylerin kendilerini fiziksel olarak nasıl gördükleri ve algıladıklarıyla ilgilidir. Günümüzde sosyal medya ve kültürel baskılarla sürekli olarak idealize edilmiş beden görsellerine maruz kalıyoruz. Bu durum insanların kendi bedenlerine dair algılarını şekillendiriyor ve çoğu zaman bu algı idealize edilen standartlara ulaşma çabasına dönüşüyor.
Kendi bedenine karşı bakış açısını şekillendiren bir birey, bu algının psikolojisi üzerindeki etkisini gün geçtikçe daha yoğun hissediyor.
Sosyal medya “kusursuz” görünüm algısını sürekli olarak besleyen bir platform haline gelmiş durumda. Kusursuz beden kalıpları, filtreler ve düzenlemelerle şekillenen bu görseller çoğu zaman bireylerin kendi bedenleriyle sağlıklı bir ilişki kurmasını engelliyor.
İdealize edilen bu görüntülerle kendi bedenini kıyaslayan birey fiziksel görünümünde eksiklikler bulmaya başlıyor ve bir süre sonra bu algı özsaygı ve özgüvende ciddi düşüşlere sebep oluyor. Bu sürekli kıyaslama hali beraberinde özgüven kaybı, sosyal kaygılar ve depresyon gibi psikolojik sorunları getirebiliyor. Öte yandan bedenini olduğu gibi kabul eden bireyler hem ruh sağlıklarını koruma hem de kendilerini geliştirme konusunda daha başarılı oluyor.
Kişinin bedenini sevmesi, dış dünyadan gelen baskı ve beklentilere rağmen kendini olduğu gibi kabul etmesiyle başlıyor. Bireyin bedenini bir mücadele alanı olarak değil onun bir parçası olarak görmesini sağlıyor. Olumlu beden imajına sahip olan kişiler daha yüksek özgüvenle yaşamlarını sürdürürken eleştiriyi kabullenme ve kendilerini tanıma konusunda da daha güçlü oluyorlar. Bedenini olduğu gibi kabul eden bireylerin daha düşük kaygı seviyelerine ve yüksek benlik saygısına sahip oldukları araştırmalarla ortaya konmuş durumda.
Ancak günümüzün idealize edilmiş beden standartları içinde bu tutumu sürdürmek çoğu zaman zorlu bir mücadele gerektiriyor.
Olumsuz beden imajına sahip bireyler bedenlerine dair sürekli memnuniyetsizlik duyarak kendilerini yargılayabiliyor ve bu süreç sosyal ilişkilerden iş yaşamına kadar birçok alanı etkileyebiliyor. Kendine karşı sürekli eleştirel olan birey çoğunlukla içten içe kendini yetersiz hissediyor ve sosyal ortamlarda kaygı seviyeleri yükseliyor. Olumsuz beden algısının tetiklediği özgüven kaybı kişinin kendine dair olumlu bir benlik geliştirmesini zorlaştırıyor.
Hatta bu durum bedenini kontrol etme çabalarıyla yeme bozuklukları gibi ciddi fiziksel ve psikolojik sorunlara bile yol açabiliyor.
Beden imajı ve psikoloji arasında güçlü bir bağ bulunuyor. Bedenini olduğu gibi kabul edebilmek bireyin kendini daha sağlıklı bir şekilde tanımasına ve psikolojik olarak kendini güçlü hissetmesine katkı sağlıyor. Kendi bedenine yönelik olumlu bir algı geliştirmek kişinin kendine daha iyi bakmasını, kendini daha özgüvenli hissetmesini ve hayatın diğer alanlarında daha rahat bir şekilde var olmasını sağlıyor.
Bu bağlamda beden imajı üzerine farkındalık geliştirmek ve bireylerin kendi bedenleriyle barışık bir ilişki kurmalarına yardımcı olmak psikolojik iyilik hali açısından büyük bir öneme sahip.
