Bazı araştırmalara göre, sakız çiğnemek midenin asit üretimini artırabilir. Midenin bu şekilde uyarılması, vücut tarafından yiyecek beklediği sinyalini göndererek açlık duygusunu tetikleyebilir. Dolayısıyla, aslında sakız çiğneme alışkanlığı, açlık hissini artırarak kişinin daha fazla yemek yemesine neden olabilir.
Ayrıca, sakız çiğneme sırasında kullanılan tatlandırıcılar ve şekerler de beyni aldatarak tat alma duyusunu uyarabilir. Bu, beyinde yiyecek tüketimiyle ilgili sinyallerin karışmasına neden olabilir ve kişinin gerçekten acıkmadan da yemek yemesine yol açabilir. Bu durum, kontrolsüz kilo alımına ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına neden olabilir.
Bazı uzmanlar, özellikle diyabet riski taşıyan bireylerin sakız çiğneme alışkanlığına dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Şeker içeren sakızlar kan şekerini etkileyebilir ve diyabetle ilişkili sorunlara yol açabilir. Ayrıca, sakız çiğnemenin çene sağlığına etkisi ve çiğneme kaslarının gereksiz yere çalıştırılması da göz ardı edilmemelidir.
Sakız çiğneme alışkanlığının açlık duygusunu artırabileceği ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabileceği unutulmamalıdır. Bilinçli bir şekilde sakız tüketmek ve açlık duygusunu kontrol etmek için sağlıklı beslenme alışkanlıklarına odaklanmak önemlidir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, vücudu doğru bir şekilde besleyerek açlık hissini kontrol altında tutabilir.
