Nikotin (Sigara) Bağımlılığı

Bağımlılık kişinin madde alımı üzerindeki kontrolünü kaybetmesini ifade eder. Dünya sağlık Örgütü (DSÖ) madde bağımlılığını “kullanılan bir psikoaktif maddeye kişinin daha önceden değer verdiği diğer uğraşlardan ve nesnelerden belirgin olarak daha yüksek bir öncelik tanıma davranışı” olarak tanımlar. Tütünde esas bağımlılık yapan madde nikotindir. Sigara, daha çok alışkanlık yapıcı bir maddedir. Sigara bağımlılığının geçmişinde muhtemel sebepler arasında, öfkeli anlarda sakinleşme isteğiyle sigara tüketimi, yemek sonrası sigara tüketimi, kafein ile birlikte sigara tüketimi, ergenlik dönemlerinde ise; dikkat çekme, rol model olarak görünen kimseleri taklit etme, güçlü görünme isteği gibi sebepler görülebilmektedir. Sigaranın kişiye verdiği zarar maalesef ki geçici isteklerin önüne geçememektedir. Kişiler bu geçici isteklerle başladıkları sigara tüketimini daha sonra bırakamıyor ve çok uzun süreler bırakmakla uğraşmak zorunda kalıyor. Sigarayı bırakamadıkları noktada sigara ile yaşamlarını sürdürmeye devam ediyorlar. Sağlık sorunlarıyla karşılaştıklarında kademeli olarak az tüketime yönelip iyi olduklarında tekrar tüketimi arttırıyorlar. Sigara tüketim döngüsü diyebileceğimiz bu süreçler kişinin hiçbir sorununu çözmediği gibi kalıcı ciddi hastalıklara da yol açıyor. Dikkat edilmesi gereken hususlar arasında ebeveynler sigara tüketiminde çocuklara örnek olabileceklerini unutmamaları, yetişkinlerin yaşları ilerledikçe sağlık sorunlarının en büyük sebebinin sigara tüketimi olacağını hatırlaması ve bunu kabullenmesi gerekir.

Sigarayı bırakmanın yolları arasında en özel yollardan bazıları; Egzersiz yapmak, alışkanlıkla tükettiğiniz sigara miktarını düşürmeye çalışmak, sigara içilen ortamlarda daha az durmak, sigara içilen mekanların sayısını azaltmak, alkol tüketimini azaltmak, sigaraya ayrılan bütçeyi biriktirmek.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Servet Aşan - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Sonsöz Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Sonsöz Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Sonsöz Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Sonsöz Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.