Mide Problemleri: Uykudan hemen önce yemek yemek, mide problemlerine neden olabilir. Mide asidi üretimi uykuda azalırken, yemek yemek mide asidinin yükselmesine neden olabilir. Bu, mide ekşimesi ve hazımsızlık gibi sorunlara yol açabilir.
Uyku Kalitesi: Yemek yedikten sonra vücut, sindirim işlemine odaklanır. Bu, vücudun uyku döngülerini etkileyebilir ve uykunun daha hafif ve rahatsız olmasına neden olabilir.
Kiloyu Artırabilir: Uykudan hemen önce yemek yemek, kilo alımına katkıda bulunabilir. Çünkü vücut yemek yedikten sonra enerjiyi yakmak yerine depolama eğilimindedir.
Sindirim Problemleri: Yatmadan hemen önce yemek yemek, bazı insanlarda sindirim problemlerine yol açabilir, bu da karın ağrısı, şişkinlik ve rahatsızlık hissine neden olabilir.
Bu nedenlerle, mümkünse yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemek daha iyi bir seçenektir. Yatmadan önce hafif bir atıştırma yapmak gerekiyorsa, meyve veya yoğurt gibi hafif yiyecekler tercih edilebilir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için dengeli bir beslenme alışkanlığı geliştirmek önemlidir. Eğer uykudan önce yemek yeme alışkanlığınız varsa ve bu size sorun yaratıyorsa, bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir.

Muhabir: Ayşe Jülide Özdem