Günlük yaşamda çoğu zaman farkında olmadan yaptığımız küçük hareketler, aslında bilinçaltımızın bize verdiği ipuçlarıdır. Psikoloji uzmanları, bu davranışların hem stres seviyemizi hem de kişilik özelliklerimizi yansıtabildiğini belirtiyor. İşte kendi davranışlarınızı daha iyi anlamanızı sağlayacak bilinçaltı hareketler ve onları ortaya çıkaran bilimsel nedenler.
1. Parmak Oynatma ve Ayak Sallama
Fark etmeden yaptığımız el veya ayak hareketleri, çoğu zaman stres veya endişe seviyemizi yansıtır. Parmak tıklatma, ayak sallama veya kalem çevirme gibi hareketler, beynimizin bilinçli düşünceyi kontrol etme çabası sırasında ortaya çıkar.
Kaynak: *“The Body Language of Stress,” Psychology Today, 2018 (derleme makale, kitap referansı: Amy Cuddy, “Presence”)
2. Saç Karıştırma veya Saçla Oynama
Saçla oynama, çoğunlukla dikkat dağınıklığı veya sıkıntı belirtisi olarak görülür. Bilinçaltımız, düşünceler arasında dolaşırken vücut bu şekilde kendini rahatlatmaya çalışır.
Kaynak: *“Nonverbal Communication and Self-Soothing,” Alan Pease, 2010
3. Dudak Isırma veya Çiğneme
Dudak ısırma, özellikle stresli veya kaygılı anlarda ortaya çıkan bir davranıştır. Beynimiz, bu hareketle rahatlama sinyali gönderir ve içsel gerilimi azaltmaya çalışır.
Kaynak: *“Psychology of Self-Soothing Behaviors,” Journal of Behavioral Studies, 2017
4. Göz Kırpma ve Bakış Kaçırma
Sık sık göz kırpma veya göz temasından kaçınma, bilinçaltında kendini savunma veya rahatsızlık belirtisi olarak yorumlanır. Bu, sosyal durumlarda stres veya utanç hissiyle ilişkili olabilir.
Kaynak: *“Nonverbal Cues and Social Anxiety,” Michael Argyle, 2013
5. Oturma Pozisyonunu Sürekli Değiştirme
Bilinçsiz oturma değişiklikleri, sıkılma veya endişe ile bağlantılıdır. Beynimiz, dikkatini toplamakta zorlandığında veya bir karar vermeye çalışırken vücut bu şekilde enerji atar.
Kaynak: *“Body Movement and Cognitive Load,” Eric Kandel, 2011
6. Kaşlarını Çatma veya Yüzünü Ovalama
Kaş çatma ve yüz ovma, çoğunlukla düşünce yoğunluğu veya kafa karışıklığını simgeler. Beyin, bu hareketlerle odaklanmayı kolaylaştırmayı amaçlar.
Kaynak: *“Facial Expressions and Cognitive Processes,” Paul Ekman, 2009
7. Ayak Parmaklarını Harekete Geçirme
Ayak parmaklarıyla oynama veya yere vurma gibi davranışlar, sabırsızlık veya enerji birikiminin bir yansımasıdır. Bilinçaltı, hareketle gerilimi azaltmayı dener.
Kaynak: *“Unconscious Body Movements,” John M. Gottman, 2015