SEVGİ GÜLDOĞAN
Bakırcı, beynin uyumaya çalışırken sürekli geçmiş, şimdi ve geleceğe dair düşüncelerle meşgul olduğunu, bu durumun da uykusuzluğa yol açtığını ifade etti. Peki, bu durumun arkasındaki bilimsel nedenler neler? Ve bu durumda ne yapmak gerekir?
Uzmanlar, beynin sürekli düşünmesi ve analiz yapmasının, aslında beynin günlük yaşantıda karşılaşılan bilgileri işleme ve duygusal düzenleme çabalarından kaynaklandığını açıklıyor. Ancak stres, kaygı ve aşırı düşünme, uykuya geçişi zorlaştırabiliyor.
Evrim Ağacı Platformu kurucusu Bakırcı, videoda bu konuyu aşabilmek için meditasyon gibi zihin temizleme yöntemine başvurmak ya da yatmadan önce zihninizi meşgul eden düşünceleri kağıda aktarmayı ve günümüzün en aşılamayan konusu yatağa uyumak için girdiğimizde telefon ve tabletlerden uzak durmayı önerdi.
