Ülkemizde ve dünyada, sigara içenlerin sayısı çok fazla. Doktorlar ve sigarayı bırakan kişiler, sigarayı bırakmanın faydaları zamanla artarak devam ettiğini dile getiriyor. Özellikle sigarayı bıraktıktan sonraki ilk birkaç hafta ve ay içinde bu olumlu değişimleri fark ediliyor.
Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta meydana gelen değişimler
- Kan Basıncı ve Nabız Düzelmesi: Sigarayı bıraktıktan sonra kan basıncı ve nabız normale döner. Sigara içmek kan damarlarını daraltır ve kan basıncını yükseltir; bu nedenle sigarayı bırakmak kan dolaşımınızı iyileştirir.
- Oksijen Seviyesinin Artması: Sigara içmek akciğerleri ve kanı oksijen alımında zorlar. Sigarayı bıraktıktan sonra akciğerleriniz daha fazla oksijen alabilir, böylece vücudunuzun genel oksijen seviyesi artar.
- Akciğer Kapasitesinde Artış: Sigarayı bıraktıktan sonra akciğer fonksiyonları iyileşir ve akciğer kapasitesi artar. Daha iyi nefes almak ve egzersiz yapmak daha kolay hale gelir.
- Kalp Krizi Riskinin Azalması: Sigarayı bırakmak, kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltır. Sigara içmek kan damarlarınızda plak birikimine ve damar sertliğine neden olabilir; sigarayı bırakmak bu riskleri azaltır.
- Dolaşım Sisteminin İyileşmesi: Sigarayı bıraktıktan sonra vücuttaki dolaşım sistemi iyileşir. Eller ve ayaklardaki kan dolaşımı düzelir, bu da daha sıcak eller ve ayaklar anlamına gelir.
- Ciltte İyileşme: Sigarayı bıraktıktan sonra cilt daha sağlıklı ve canlı hale gelir. Cilt tonu eşitlenir, kırışıklıklar azalır ve ciltteki lekelerin görünümü azalabilir.
- Tat ve Koku Duyularının Geri Gelmesi: Sigarayı bıraktıktan sonra tat ve koku duyuları geri gelir. Yiyeceklerin ve kokuların tadını ve kokusunu daha iyi algılamaya başlarsınız.
- Enerji Seviyesinde Artış: Sigarayı bıraktıktan sonra enerji seviyeniz artar. Daha az yorgun hissedersiniz ve günlük aktivitelere daha fazla odaklanabilirsiniz.
- Kanser Riskinin Azalması: Sigarayı bırakmak, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü riskini azaltır. Vücut, sigara nedeniyle oluşabilecek zararları onarmaya başlar.
- Daha İyi Genel Sağlık Durumu: Sigarayı bırakmanın uzun vadeli faydaları arasında genel sağlık durumunun iyileşmesi ve yaşam kalitesinin artması yer alır. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek hastalıklardan korunma şansınızı artırırsınız.