Günlük yaşamda fiziksel sağlıkla ilgili kontrolleri aksatmamaya çalışırken zihinsel işlevlerin nasıl durumda olduğunu fark etmeyebiliyoruz.
Oysa dikkatimiz, düşünme hızımız, duyguları yönetme becerimiz ve olaylara anlam verme kapasitemiz yaşamla kurduğumuz ilişkinin merkezinde yer almaktadır.
Psikolojik sağlığı korumak ancak farkındalıkla sürdürülebilen uzun vadeli bir süreçtir.
Zihinsel işlevler durağan değildir.
Yaşam koşullarıyla birlikte şekillenir.
Sürekli yoğun tempo, kesintisiz bilgi akışı ve dinlenmeye fırsat tanımayan gündelik düzen, zihni yavaş yavaş yormaktadır.
Çözüm daha üretken olmaya çalışmak değil zihni gereksiz yüklerden arındırabilmektir.
Zihinsel sağlığı korumak bilinçli bir şekilde durabilmeyi gerektirir.
Psikolojik iyi oluşan temel bileşenlerinden biri, kişinin kendi duygularıyla kurduğu ilişkidir.
Günlük hayatta insanlar hissettiklerini fark etmek yerine onları görmezden gelirler.
İfade edilmeyen ya da sürekli bastırılan duygular zihinsel enerjiyi tüketir.
Duyguları tanıyabilmek ve onlara alan açabilmek zihinsel dengeyi korumanın parçasıdır.
Zihinsel esneklik de psikolojik sağlığın belirleyici unsurudur.
Değişen koşullara uyum sağlayamayan, düşüncelerinde katılaşan bireyler zihinsel olarak daha çabuk zorlanır.
Farklı bakış açılarını değerlendirebilmek, öğrenmeye açık olmak ve gerektiğinde düşünce biçimini değiştirebilmek zihnin canlı kalmasını sağlar.
Uyku düzeni zihinsel işlevlerin sağlıklı çalışması için vazgeçilmezdir.
Yetersiz uyku dikkat sorunları, duygusal hassasiyet ve karar verme güçlüğü gibi problemleri beraberinde getirir.
Buna rağmen uyku ertelenebilir bir ihtiyaç gibi görülür.
İnsan zihni sosyal etkileşimlerden beslenen bir yapıya sahiptir.
Nitelikli iletişim kişinin hem kendisini hem de dünyayı daha sağlıklı algılamasına katkı sağlar.
Zihinsel sağlığına yatırım yapan birey yalnızca daha işlevsel değil, aynı zamanda daha tatmin edici bir hayat kurar.
Sağlıklı günler dilerim.