Sağlıklı yaşam için en önemli şey, insanın kendisinin sağlığını korumasıdır. Bunun için az yemek, sağlıklı besinleri seçmek, yeterince spor yapmak, sinirlenecek olaylardan uzak durmak ve huzur bulacağın insanlarla arkadaşlık yapmak. Bol bol müzik dinlemek, yeterince uyumak bunları uygulayanlar sağlıklı, ağrısız ömürler yaşarlar. İnsan vücudu, hücrelerden oluşuyor, bunlarda yediğimiz yiyeceklerdeki besinlerle besleniyor. Bu besinlerden eksik olan ne ise, insanın canı onu istiyor. Örneğin canınız ekşi istiyorsa, hemen onu yemeliyiz. Vücutta o eksik onu tamamlayıp, sağlıklı yaşamaya bakmalıyız. Yaşarken vücudumuzla diyalog kurmalı, vücudumuza zarar veren her şeyden uzak durmalıyız. Örnek olarak acı yediğimizde, rahatsız oluyorsak acı yememeliyiz. Canınız tatlı istiyorsa, az miktarda tatlı yemeliyiz. Meyvede ölçülü miktarda tatlı yerine yenebilir. Unlu mamüller, şekerli yiyecekler ve de herkesin yeme dediği tuz. Ben ömrüm boyunca, tuz yedim çünkü tansiyonum düşük. Tuzla sağlıklı yaşamamı sağladım. Hiç kimseyi dinlemedim, vücudumu dinledim. Kaya tuzunu adeta ilaç gibi kullandım. Azıcık başım dönse hemen tuzlu ayran içtim. Şimdi bir kere daha üstüne basarak söylüyorum. Bütün insanlar ayrı yaratılmış olduğu için siz kendinizin doktoru olacaksınız. İlaçlardan uzak duracaksınız, tabiattaki besinlerle vücudunuzdaki eksikleri tamamlayıp, sağlıklı yaşama bakacaksınız.
Bir arkadaşım merak etmiş soruyor. Aktan, sen ileri yaşına rağmen nasıl bu kadar sağlıklı yaşıyorsun diye. Cevap açık ve çok kolay ben geç olmasına rağmen sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Yiyeceğime, içeceğime dikkat etmeye başladım. Örneğin ben su dışında hiçbir şey içmem. Bazı günler içinde sade Türk kahvesi bir tane olmak üzere içerim. Günlük yaşam için de misafir olduğum yerlerde ayıp olmasın diye açık çay içerim. Bunun dışında sıcak, soğuk hiçbir şey içmem.Ayrıca sigarayı hiç içmem. Sabah erken kalkarım. bir buçuk saat spor yaparım. Şahane bir kahvaltı hazırlarım, çünkü bu benim akşama kadar acıkmadan yaşamamı sağlayacaktır. Onun için sabah kahvaltımda turp, havuç, domates, salatalık, söğüş olarak marul, roka, dereotu, maydanoz az miktarda peynir zeytin çeşitli olarak tavaya biber domates doğrayıp üzerine yumurta kırıp menemen olarak. Bal, kaymak ve ya reçel, tereyağı ile hiç ekmek yemeden, bir bardak sütle güzel bir kahvaltı yaparım. Dikkatinizi çekti mi rengarenk bir sofra. akşama kadar oruç gibiyim. Akşam yemeğimi yarına bırakıyorum kahvaltı gibi fazla teferruatlı değil.
Napolyon kiraz, dalda kaldı diyorlar. Neden toplayacak işçi ücreti fazla, onun için diyorlar. Haklılar mı siz karar verin? Asgari ücretle geçim çok zor. İşçi sıkıntıda üretici malı para etmiyor diye sıkıntılı. Peki biz neden bu duruma düştük? durup dururken ne oldu da kiralar aldı başını gitti? Bu bir ülkenin vatandaşlarına yapılan en büyük kötülük. Neden yapıldı, sebep ne, emekli ve işçi 20 Bin altı geliri olanlar perişan oldular. İnsanlar ne zaman rahat nefes alabilecek mi ? Sabır nereye kadar, biri tarih vermelidir.
Milliler yarın Hollanda ile karşılaşacaklar. Kağıt üzerinde Hollanda favori. Ben Türk Milli Futbol Takımını favori görenlerdenim. Çünkü biz Hollanda'yı daha öncede yendik. Gerek teknik ve gerek fizik açıdan daha güçlüyüz. Şimdi Futbol Federasyonu Başkanı çok bilgili teknik direktör getirdi. Taktik bakımdan da biz üstünüz hakemide Hollandayı da yeneceğimize, Mutlu olacağımız bir cumartesi olsun Türkiye bayram yaşasın. Gençlere güvenimiz tam yolları açık olsun. Şansları bol olsun.