Hayatın bitmeyen hızında bazen ruhumuzun üzerine çöken görünmez bir ağırlık hissederiz.
Sorumlulukların ağırlığı, zihnimizde dönüp duran kaygılar ve günümüzün hızla akan akışı insanı tükenmiş hissettirebilir.
Ancak kalbin içinde saklı duran, hiçbir reçeteye yazılmayan bir şifa vardır: iyilik.
Psikolojik araştırmalar, başkasına yardım edildiğinde ya da güzel söz söylendiğinde beyindeki mutlulukla ilgili hormonların daha çok salgılandığını ortaya koyuyor.
Yani bir iyilik yaparken aslında sadece karşınızdakini değil kendi iç dünyanızı da besliyorsunuz.
Kalp hızı yavaşlıyor, stres azalıyor ve kendinizi daha huzurlu hissedersiniz.
İyilik çoğu kişinin sandığı gibi yalnızca alana fayda sağlayan bir şey değildir.
Kapı tutmak, birine yer vermek ya da içten bir tebessüm paylaşmak bile yapan kişide hafiflik hissi yaratır.
Çünkü iyilik bizi ‘’ben’’ merkezli düşüncelerden çıkarıp daha geniş bir aidiyet duygusuna taşır.
Günümüzde depresyon toplumların en sık karşılaştığı ruhsal sorunlardan biridir.
İnsanlar birbirine yabancılaştıkça umutsuzluk ve öfke de artıyor.
Oysa iyilik, toplumun parçalarını birbirine bağlayan görünmez bir iptir.
Empatiyi çoğaltır, güveni yeniden inşa eder ve bireyler arasındaki mesafeyi azaltır.
İyilik için büyük imkanlara, özel şartlara gerek yoktur.
Herkesin içinde taşıdığı sınırsız bir kaynaktır.
Bugün kendinize şu soruyu sormanız yeter: ‘’Ben bugün kimin kalbine dokunabildim?’’
Çünkü iyilik yaptıkça sadece karşınızdakini değil önce kendi ruhunuzu onarırsınız.
İyilik, kalbin en etkili antidepresanıdır.
Okura Notlar:
• Sözlerinizle iyilik yapın. Teşekkür etmek, takdir etmek veya güzel bir söz söylemek düşündüğünden çok daha derin bir etki bırakır.
• Küçük jestlerin gücünü hafife almayın. Bir bardak çay ikramı, ağır bir yükü taşımak için uzatılan el ya da sıradan bir ‘’nasılsın?’’ sorusu, karanlık bir günü aydınlatabilir.
• Gönüllü olun. Çevrenizdeki ihtiyaç sahiplerine, bir derneğe ya da sosyal projelere katkı sağlamak kalbinize büyük bir huzur katar.
• Unutmayın, iyilik yalnızca karşınızdakine değil size de iyi gelir. Kalbinizin en doğal ilacını her gün küçük dozlarda kullanmaktan çekinmeyin.