Ana Sayfa Sağlık Haberleri Diyetisyen Evin Yananer: Yağ olmaz ise diyet olmaz

Diyetisyen Evin Yananer: Yağ olmaz ise diyet olmaz

-

Mersin’de diyetisyen Evin Yananer, yağ tüketiminin diyetin olmazsa olmazı olduğunu söyledi.

Özellikle internetten bulunan devşirme diyetler ve halk arasında diyette yağ tüketilmemesi algısının son derece sağlıksız olduğunu ifade eden Evin Yananer, bunun nörolojik ve hormonal sorunlara yol açabileceğini söyledi.

MERSIN’DE DIYETISYEN EVIN YANANER, DIYETTE YAGIN OLMAZSA OLMAZ UNSURLARDAN BIRI OLDUGUNU SOYLEDI.
FOTO: IBRAHIM MASE/ MERSIN, (DHA)

Bazı vitaminlerin yağda çözündüğünü ve bunun için de yağın vazgeçilmezler arasında yer aldığını kaydeden Yananer, “Beslenmede dengeli bir şekilde karbonhidrat, yağ ve protein alınması şart. Yağ ise burada çok önemli. Yağda eriyen vitaminler A, D ve K vitaminleridir. Bunların emilimi için de yeterli miktarda yağa diyette yer verilmelidir. Vücut yağı yetersiz olan kişilerde diyette adet düzensizliği görülebilir. Beyin ve sinir dokuları için de, diyette yeterli derecede yağ alımının olması gerekir. Bizim için biyo yararlılığı en fazla olan yağ grupları zeytinyağı, ceviz, badem, Hindistan cevizi yağıdır. Yeterli yağ alınmazsa nörolojik sorunlar yaşanabilir. Kadınlarda hormonal sorunlar görülebilir” dedi.

Yağın insan sağlığı açısından çok önemli bir yeri olduğunu belirten Yananer, “Diyetteki yağın yüzde 20 ile 30 arasında olabileceğini belirtelim. Yağ, diyet içinde olmazsa olmazlarımızdan biridir. Özellikle dengeli beslenmenin ilkelerinden biridir. Yağ, karbonhidrat ve protein dengeli şekilde alınmalıdır. Yağsız bir diyet söz konusu olamaz. Beyin ve sinir dokuları için de buradaki fosfopilitlerin de yağ formunda olduğunu belirtmemiz gerekir. Burada gelişebilecek konular elbette söz konusudur. Önemli olan hormonal bozukluklardır. Yağ, diyetin olmazsa olmazıdır” diye konuştu.

Bu Haberler Kaçmaz!

Yeni açıklanan rakamlara göre, Game of Thrones’un birinci bölümü ilk 24 saat içinde yasa dışı yollarla 55 milyon kez izlendi.

Game of Thrones hayranları büyük bir siber riskle karşı karşıya

Yeni açıklanan rakamlara göre, Game of Thrones’un birinci bölümü ilk 24 saat içinde yasa dışı yollarla 55 milyon kez izlendi.

SONSÖZ ÖZEL HABER VE RÖPÖRTAJLAR

ASMMMO Başkanı Ali Şahin’den önemli uyarı ekonomiye odaklanmalıyız

Ekonomik koşulların tüm topluma zarar verdiğini belirten Ankara Serbest Muhasebeci ve Malı Müşavirler Odası (ASMMMO) Başkanı Ali Şahin, "Gerekli önlemler alınmazsa uzun vadede ülke olarak büyük bir sıkıntı yaşayacağız"
Öz Taşıma İş Genel Başkanı Mustafa Toruntay gazetecilerle kahvaltıda bir araya geldi.

Öz Taşıma İş Sendikasından Mansur Yavaş’a Tam Destek

Öz Taşıma İş Genel Başkanı Mustafa Toruntay gazetecilerle kahvaltıda bir araya geldi.
Açılış konuşmasında söz alan TBD Başkanı Aktepe yerli ve milli destekli dönüşümün şart olduğunu ifade etti.

Yerli ve Milli Destekli Dijital Dönüşüm Şart

Açılış konuşmasında söz alan TBD Başkanı Aktepe yerli ve milli destekli dönüşümün şart olduğunu ifade etti.