Ana Sayfa Sağlık Kahvaltıyı erkenden yapın

Kahvaltıyı erkenden yapın

50
PAYLAŞ

Dr. Fevzi Özgönül, kahvaltıyı erken yapmanın çok büyük bir avantaj sağladığını belirterek, “Bu avantaj, öğlen karnımızın acıkmasıdır. Bedenimiz de bu yeni düzene ayak uydurmak istediği için bizi acıktırarak çabalarımıza yardımcı olur” dedi.
Eylül ayının kışın geldiğinin habercisi olduğunu dile getiren Dr. Fevzi Özgönül, “Eylül ayında okullar açılır, birbirini görmeyen öğrenciler ve veliler karşılaşır. Hasret giderirler. Erkekler değil fakat hanımlar nedense birbirini ilk gördüklerinde hemen vücut ölçülerinden ve kilolarından konuşmaya başlarlar. Eğer yazın serbest günler diye hareketi azaltıp bir de geç saatlere kadar uyuduysak işte o zaman bedenimizin kışın elde ettiği ritmi bozduğumuz için bedenimiz eski sıkılığını kaybetmiş ve biz kilo almış oluruz. Eğer inceldiysek çok aşırı bir iltifat almayız fakat genişleyip kilo da aldıysak eleştiri oklarının hedefi oluruz. Genelde kilo vermeye çalışan kişiler yazın ilk söylediğim gibi davranır, geç kahvaltı ve çok geç yemek yiyerek az enerji almaya çalışırlar. Böyle olunca sürekli yorgun ve halsiz hissettikleri için o güzel havalarda yürüyüş yapmak ve gezmek, yüzmeye gitmek istemezler. Böyle olunca da kilo almaları hiç sürpriz olmaz. Eğer siz de bunları hissediyorsanız ve elbiseleriniz dar gelmeye başladıysa hemen önlem almanız gerekebilir. İlk önleminiz gündüz öğünlerini tam zamanında ve doyurucu yapmak olmalıdır. Bu nedenle sabah kahvaltısını En geç saat 09:00 da yapmak gerekir ki ögle yemeğini saatinde yiyelim.
Kahvaltıyı erken yapmak bize çok büyük bir avantaj sağlar. Bu avantaj, öğlen karnımızın acıkmasıdır. Bedenimiz de bu yeni düzene ayak uydurmak istediği için bizi acıktırarak çabalarımıza yardımcı olur. Tabi bu duyguyu yaşamak istiyorsak kesinlikle sabah kahvaltısından sonra öğlen yemeğine kadar hiçbir şekilde bir ara yemek veya atıştırmalık yemememiz gerekir. Eğer arada bir şey yersek bu mükemmel sistem dengesini bulamaz ve biz öğlen yemeğinde yeterince acıkmamış oluruz. Bu nedenle kesinlikle ara atıştırmaları yapmayalım.

Siz ne düşünüyorsunuz? Yorumunuzu bekliyoruz...

Reklam