Ana Sayfa Sağlık Hobi: Mevsim geçişlerini kolay atlatmak için

Hobi: Mevsim geçişlerini kolay atlatmak için

160
PAYLAŞ

Mevsim geçişlerinde insanların depresif olmaya meyilli olduklarını, depresif ruh halinin de hastalıklara sebep olduğunu ifade eden Liv Hospital Ankara Hastanesi hekimi Prof. Dr. Şükrü Sindel, kişilerin bu dönemlerde dengeli beslenmelerini, hareket etmelerini ve hobi edinmelerini önerdi.

Sindel, bu şekilde hastalıkların yaygın olduğu mevsim geçişlerinin daha kolay atlatılacağını söyledi.

hobi-edinmekYaz tatilinden yeni çıkmış, gevşemiş, rahatlamış insanların sonbahara geçişte yağmurlu havalarla, yaprak dökümleriyle karşılaşınca hüzünlü, depresif bir hal aldığını belirten Sindel, bu durumda aşırı uykusuzluk veya aşırı uyuma, depresyon, stres gibi durumların yaşanabildiğini söyledi. Sindel, hem sonbahar hem de ilkbahar geçişlerinde midede asit salgılamasının artığını ve mide ülseri, gastrit gibi mide şikayetlerinin daha sık yaşandığını ifade etti.

-AYDINLIK HAVALARDA VÜCUT MUTLULUK HORMONU SALGILIYOR-

Havanın erken kararmasının, gecenin daha uzun olmasının da insanları kötü etkilediğini aktaran Sindel, aydınlığın vücutta seratonin denilen mutluluk hormonu salgılattığını, bu hormonun da kişinin daha canlı, daha hayata bağlı olmasını sağladığını ekledi. Sindel, “Bunun en tipik örneği İsveç, Norveç, Danimarka gibi kuzey Avrupa ülkeleridir. O bölgelerde intihar oranı, alkol ve uyuşturucu kullanım oranı çok fazladır. Bu dönemde ayrıca pozitif düşünceli olmak gerektiğini de kaydeden Sindel, “Pozitif düşünebilmek için ortamın, şartların uygun olması lazım. Bunun için sıkıntılı, üzüntülü insanlardan ve çevreden uzak durup daha neşeli, keyifli çevrelerde bulunmak faydalı olur” dedi.

İŞ YAPMAK, İŞKOLİK OLMAMAK GEREKİYOR

Her insanın mutlaka bir hobisi olması gerektiğini belirten Sindel, “Kişiler tiyatro veya sinemaya gitmek, bir enstrüman çalmak, müzik dinlemek gibi hobiler edinmeli. İnsanların kendilerine özel, keyif aldıkları meşgale ile vakit geçirmeleri gerekiyor. Ayrıca iş yapmak fakat işkolik olmamak gerekiyor” dedi. 

Yağışlı havalarla birlikle toplu taşıma araçlarında, kalabalık gruplarda enfeksiyonların çok daha çabuk yayıldığını söyleyen Sindel, şu uyarılarda bulundu:

Bu dönemlerde hastalıklar daha kolay yayıldığı için solunum yolları enfeksiyonlarından korunmak oldukça zor oluyor. Kendimiz hastaysak mutlaka öksürürken, hapşırırken ağzımızı kapatmamız gerekiyor. Hatta hastalık bizi aşırı etkilemişse maskeyle dolaşmamız gerekir.

HASTALIKLARIN EN BÜYÜK SEBEBİ EL YIKAMA ALIŞKANLIĞINA SAHİP OLMAMAMIZ

Hastalıkların en büyük sebebi ise el yıkama alışkanlığına sahip olmamamız. Birtakım bağırsak asalakları da dahil birçok hastalık ellerle bulaşıyor. Dışarıda yeme-içme söz konusuysa en temiz şekilde tercih yapmamız lazım.”

El yıkamanın elleri suyun altında tutmak olmadığını söyleyen Sindel, ellerin en az 20 saniye ovuşturarak yıkanması gerektiğini kaydetti. Sabunun, sadece ele kayganlık verdiğini, antiseptik solüsyon özelliği olmadığını ifade eden Sindel, akan suyun altında ellerin ve tırnak içlerinin ovuşturularak yıkanmasının yeterli olacağı bilgisini paylaştı. Sindel, Türkiye’de el yıkama alışkanlığının olmadığını ve parazit hastalıklarının çok fazla görüldüğünü belirtti.

-GRİP AŞISI KİMLER İÇİN GEREKLİ?-

aşısının, risk altındaki kişiler için gerekli bir önlem olduğunun altını çizen Sindel, “65 yaş üzerindeki kişiler, ağır akciğer hastalığına sahip kişiler, ağır kalp hastaları, tümörü olan hastalar, kemoterapi gören hastalar, toplu halde yaşamak zorunda kalan kişiler için grip aşısı hayat kurtarıcıdır. Onun dışındaki böbrek hastalarına, şeker hastalarına da hekim tavsiyesiyle aşı yapılabilir. Sadece grip değil zatürre aşıları da yapılabilir. Kişiler bu şekilde bahar ve kış dönemindeki enfeksiyonlardan korunmuş olur. Genç yaşta ve sağlıklı kişilere grip aşısı önermiyorum” dedi.

Mutlu olmayan kişi depresif olur, depresif kişilerde de hastalık olur

diyen Sindel, bu ruh halinden kurtulmak için de kişinin kendine has birtakım özelliklerini bilmesi ve buna göre davranması gerektiğini ifade etti.

Siz ne düşünüyorsunuz? Yorumunuzu bekliyoruz...

Reklam